8 estrategias para ahorrar y comer saludable

Esta semana nos aventuramos a unir dos temas importantes para todos: las finanzas personales y la salud. Por eso entrevistamos con Valeria Lozano, coach de Hábitos y autora de los libros ‘Cambia de Hábitos y ‘Lo mejor de Hábitos’.

Durante nuestra plática hablamos sobre la teoría de que los hábitos alimenticios saludables son carísimos y de mitos de las dietas, el peso y la importancia de una alimentación sana, sin hambre y sin gastarte todo tu presupuesto.

Los hábitos son importantes, y ustedes lo saben porque también tienen buenos y malos hábitos financieros. Entonces, ¿por qué sólo cuidar la cartera y no tu salud? Entra al video para que aprendas a hacer las dos cosas de un jalón.

Y para reforzar lo que nos dijo Valeria, estos son las 8 estrategias para ahorrar y comer saludable:

  1. Evitar lo más posible la comida procesada, mejor que sea natural.
  2. Comprar local.
  3. Hacer menús semanales para evitar desperdicio o comprar cosas innecesarias.
  4. Cocinar un día a la semana los básicos (legumbres, verduras, picar fruta, etc.). Ahorras tiempo y evitas comer chatarra.
  5. Incluir alimentos altamente nutritivos de origen vegetal en al menos una comida al día (frijoles,
    lentejas, garbanzos, nopal, maíz).
  6. Consumir frutas y verduras de temporada. Son más baratos y están en su punto.
  7. Cambiar los refrescos por agua natural o aguas frescas.
  8. Bonus gratuito para mejorar la salud: meditar. Tiene muchos beneficios como reducir estrés,
    ansiedad por comer, te ayuda a reflexionar en conductas nocivas, reduce la tensión y mejora la
    concentración.

Así que no lo olvides, cuidar tu salud no tiene por qué dejarte en bancarrota y lo mejor que puedes hacer para llegar a viejo y disfrutar de tu ahorro para el retiro es llegar lo más sano posible.

¿Qué eliges?

Y para que veas que comer saludable no es caro, acá les dejamos una tablita comparativa de precios:

Muy importante en este punto: No se trata irse a los extremos y nunca más comer carne, sino hacer un balance. Es como en el ahorro: no es que NUNCA MÁS vuelas a comprar lo que te gusta, es un tema de priorizar tus gastos (y gustos).

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